В нашем колледже новая учебная неделя традиционно началась с торжественной церемонии исполнения гимна Российской Федерации и выноса флагов. Это важный ритуал, который задает настроение на предстоящие дни и объединяет всех учащихся и педагогов.

Сегодня в рамках занятий «Разговоры о важном» были затронуты две значимые темы.

Первая из них — особая и пронзительная. 19 апреля в России отмечается День единых действий в память о геноциде советского народа нацистами и их пособниками в годы Великой Отечественной войны. Педагоги и студенты говорили о важности сохранения исторической правды, о миллионах невинных жертв и о том, что такие трагедии не должны повториться. Память о тех событиях — наш нравственный долг перед прошлым и будущим.

Вторая тема занятия была актуальна для каждого человека независимо от возраста: «Как справляться с волнением?» Участники обсудили природу тревожности, причины стресса перед публичными выступлениями или экзаменами и, что самое главное, — способы эффективной саморегуляции.

В продолжение темы делимся с вами простым, но действенным лайфхаком — правилом «4-7-8»:
 - Вдох на 4 счета;
 - Задержка дыхания на 7 счетов;
 - Выдох на 8 счетов.